Leer de snatch en de clean & jerk, de twee lifts van de Olympische Spelen. Ze maken je explosiever en sterker, en helpen je in bijna alles wat je in de gym doet.
Wat leer je bij Olympic Weightlifting?
In deze les leer je de twee lifts die je op de Olympische Spelen ziet: de snatch en de clean & jerk. Ze maken je explosiever, sneller en sterker, en ze helpen je in bijna alles wat je in de gym doet.
We bouwen stap voor stap op: eerst de techniek met een lege stang, daarna pas het gewicht. Je coach let op elke herhaling en geeft je de tips die je verder helpen.
- 01Meer explosiviteit en snelheid
- 02Betere techniek met de barbell
- 03Sterker worden in je hele lichaam
- 04Meer zelfvertrouwen onder de stang
Moet ik al ervaring hebben met gewichtheffen?
Nee. We beginnen met de techniek en een lege stang.
Wat zijn de snatch en de clean & jerk?
De twee olympische lifts. Bij de snatch breng je de stang in één beweging boven je hoofd, bij de clean & jerk in twee stappen.
Net begonnen?
Start eerst met Gratis proefles & intake.
Kijken, kennismaken en zelf meedoen.